Zusammenhalt

Du trainierst ungern alleine und kannst dich gar nicht motivieren? Musst du bei uns auch nicht! Bei uns trainierst du in kleinen Gruppen die sich gemeinsam mit dir durch das Training bis zum Ziel kämpfen.

Funktion

Warum in kleinen Gruppen trainiert wird fragst du dich? Damit der Trainer sich auf deine persönlichen Zielen konzentrieren und dich so professionell wie möglich unterstützen kann.

Wirksamkeit

Du bist ungeduldig und kannst es kaum erwarten erste Trainingserfolge zu sehen? Durch die  intensiven Workouts machen wir dir dies möglich. 

Abwechslung

Jedes Mal dasselbe Workout? Das wäre ja langweilig. Aus dem Grund ist uns Abwechslung kein Fremdwort und wir versorgen dich Workout für Workout mit neuen Ideen um dich an deine Grenzen zu bringen. 

Dein Alltag

Ein Fitnessstudio mit geführten Geräten ist nichts für dich? Dann bist du bei uns richtig, denn unsere Workouts bestehen ausschließlich aus natürlichen Bewegungen aus deinem Alltag die dir danach deutlich einfacher fallen werden.

Persönlich

Dass du deine persönlichen Ziele erreichst ist uns sehr wichtig und genau deswegen bekommst du ein Workout das genau auf dich und deine Ziele abgestimmt.

Ausnahmslos

Egal ob Anfänger oder Sportskanone wir werden unser Workout deinem persönlichen Schwierigkeitsgrad  anpassen, um für dich das beste Workout zu erhalten. 

Mehr als nur Workout

Neben dem Workout spielt natürlich auch die Ernährung und Regeneration eine wichtige Rolle, deswegen bieten wir dir selbstverständlich auch hierfür Möglichkeiten an, wie z.B. Ernährungsberatungen, Dehnübungen etc., um dich deinem Ziel näher zu bringen.

Was ist CrossFit?

CrossFit ist ein grundlegendes Kraft- und Konditionsprogramm, mit dem Ziel, deinen Körper zu fordern und zu trainieren. Es wird ein umfassendes Spektrum angeboten und nicht auf einzelne Fitnessaspekte spezialisiert, um Dich auf jede unvorhergesehene und unbekannte Herausforderung des Alltags vorzubereiten. 

CrossFit besteht aus:
-    Konstant variierenden, funktionellen Bewegungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden.
 

Das bedeutet, dass bei uns gesprungen, gerannt, gerudert und Seil gesprungen wird, schwere Gegenstände gehoben und über größere Entfernungen getragen werden, oder Hindernisse überwunden, Seile hochgeklettert und auf Boxen gesprungen wird. 
 

CrossFit verbindet Elemente aus dem Gewichtheben, dem Turnen und aus zyklischen Ausdauerdisziplinen (Laufen, Radfahren usw.). Das Ziel ist es, Dich in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit gleichermaßen zu verbessern und zu entwickeln, um Dich ganzheitlich fitter zu machen. Bei uns verwendest du Turnringe, Kettlebells, Kurz-/Langhanteln, Springseile, Klimmzugstangen und Rudergeräte, um dich fit zu machen.

Isolierte Geräte wie im klassischen Fitnessstudio wirst du bei uns nicht finden. Im Gegensatz zum Bodybuilding, liegt der Fokus nicht darauf, gut auszusehen, sondern rundum fitter zu werden. Die gute Ästhetik kommt von allein und ist ein angenehmer Nebeneffekt unserer intensiven Workouts. 
 

CrossFit kann von Jedem in jedem Alter und bei jedem Fitnessstand trainiert werden. Der Umfang und die Intensität der Workouts kann auf Dich individuell angepasst werden, damit Du das bestmögliche Training für dein Fitnesslevel bekommst.

Dein Trainer

Laurenz

Zur Person

Dein Coach Laurenz

Ich bin der Inhaber von CrossFit Schwäbisch Gmünd und mit der Gründung der Box ist ein lang ersehnter Traum in Erfüllung gegangen. Die Qualität des Trainings und der Fortschritt jedes einzelnen Mitglieds ist eine Herzensangelegenheit und ich freue mich darauf mein Wissen und meine Erfahrung als Coach mit meinen Mitgliedern zu teilen. Seit meiner Kindheit gehört Sport zu meinem Leben und ist meine größte Leidenschaft. In meiner Kindheit und Jugend habe ich Shotokan Karate gemacht und bin auf der Suche nach einer Ergänzung dann 2011 auf CrossFit gestoßen.

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Was mich daran gereizt hat und heute immer noch begeistert ist, dass es so viele Möglichkeiten gibt sich zu verbessern und dass das Training so vielseitig und abwechslungsreich ist. Das beste an CrossFit ist aber definitiv die Community und das Gefühl, wenn man sich in der Gruppe in einem Training gegenseitig motiviert und zu Bestleistungen antreibt.

Ich freue mich darauf euch beim erreichen eurer sportlichen Ziele unterstützen und begleiten zu dürfen.

Zu den Qualifikationen

Studium:

• Bachelor of Arts – Fitnesstraining (Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement)

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Training:

• CrossFit Level 1

• CrossFit Programming Course

• Fitnesstrainer B-Lizenz (IST)

• Koordinationstrainer A-Lizenz (IST)

• Athletiktrainer A-Lizenz (IST)

• Functional Training Athletic (IST)

• Speed & Agility Trainer (IST)

• Personal Trainer (BSA)

• Trainer für gerätegestütztes Krafttraining (BSA)

• Trainer für Sportrehabilitation (BSA)

• Trainer für Cardiofitness (BSA)

• Gesundheitstrainer (BSA)

• Kursleiter Cardio (BSA)

• Kursleiter Workout (BSA)

• Kursleiter Gesundheit (BSA)

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Sport:

• Shotokan Karate 1.DAN
   

Ernährung:

• Ernährungstrainer B-Lizenz (BSA)

• Sporternährungsberater B-Lizenz (IST)